A O’Zone, on se met, on se remet en forme, on fait de l’exercice physique dans l’eau. Suivi par des coachs maîtres-nageurs, on accroît s…A O’Zone, on se met, on se remet en forme, on fait de l’exercice physique dans l’eau. Suivi par des coachs maîtres-nageurs, on accroît ses capacités d’endurance, de performance, de souplesse au niveau des muscles et des articulations. Ainsi qu’on soit jeune, moins jeune, carrément moins jeune, (aujourd’hui à O’Zone, le benjamin a 5 ans, la senior 83 ans), chacun, chacune trouve sa place dans une ambiance sportive conviviale. Témoignages…

Maxime, 32 ans

Travailler cardiaque, performance et endurance

Maxime a apprécié de rencontrer, dès son arrivée, une personne disponible à l’accueil d’O’Zone et qui l’a conseillé. « Pour avoir fréquenté d’autres établissements, avec une réception assez froide, j’ai trouvé O’Zone à la fois professionnel et convivial. » La pluralité des propositions, qui vont du plus doux : aquagym, aquabyke doux au plus soutenu comme l’aquafitness, l’aquatraining, en passant par l’aquapilate, lui a plu. « Tu peux passer du cardio à quelque chose de plus interne et de plus profond. Tu sculptes ton corps tout en le respectant. Et si tu souffres de légères blessures, le fait d’être dans l’eau, te permets d’avoir tout de même une activité physique. Et tu respectes tes articulations. » Il souligne en souriant que souvent les hommes avaient tendance à laisser un peu de côté la souplesse. « Ceux de ma génération y viennent de plus en plus. On a compris qu’on peut construire sa force sans pour autant devenir bodybuildé. Travailler dans l’eau c’est idéal pour acquérir de la souplesse, et se préparer à des sports comme l’escalade et à tous les arts martiaux. » Un petit plus ? « A O’Zone tu es toujours avec un coach. Comme on n’est pas trop nombreux *on est bien suivis.».

*pas plus de 12 personnes. Un coach toujours présent pour piloter et conseiller sauf pour l’aquabike libre mais quand même en surveillance.

Marc, 65 ans

Retrouver la forme dans une ambiance ludique

« L’espace à O’Zone n’est pas trop grand, on est bien accueilli, les coachs sont efficaces et sympas. » Marc explique ainsi avoir eu plaisir à reprendre l’exercice physique, qu’il avait abandonné au fil des années. « On retrouve la forme, sans trop peiner, un peu quand même des fois ! (rire). Les ateliers proposés répondent à tous types de demandes du plus facile au plus difficile. On trouve des exercices adaptés à son niveau. » Un petit plus ? « Tout se fait en douceur dans l’eau. Sans se faire mal on retrouve un gainage. J’apprécie l’ambiance ludique et conviviale avec les participants. Ce qui ne nous empêche pas de bien travailler.

Qu’en disent les filles ?

Christelle 20 ans : «J’ai essayé l’aquapilate en plus de l’aquabike que je fais régulièrement. C’est différent mais vraiment bien tous les deux. On se sent en forme après ! Dans l’eau c’est tellement plus facile et agréable… »

Bénédicte 65 ans : « le cardiologue m’avait conseillé fortement de faire de l’exercice physique. Peu sportive j’ai commencé par l’aquabike doux, puis ajouté la gym et le pilate. Résultat ? Un cœur qui se porte beaucoup mieux, avec félicitations du cardiologue. Petite cerise sur le gâteau qui n’était ni prévue, ni même espérée : une taille de vêtement en moins… »

Marie-Cécile 40 ans : « à l’accueil on m’a interrogée sur ce que je voulais, sur mes capacités en exercice physique. Je pensais faire de l’aquabike mais on m’a orientée dans un premier temps vers l’aquabike doux. Ce qui m’a permis de m’adapter progressivement. Aujourd’hui je me sens prête à passer à l’étape supérieure ! »

Geneviève 80 ans : « je redoutais un peu de venir à O’zone, vu mon âge. Mais j’ai trouvé là une très bonne ambiance avec les autres participants. Les coachs sont formidables, ils savent que je ne peux pas tout faire. Ils me laissent m’adapter, suivre comme je peux durant chaque séance. Franchement ? J’ai rajeuni ! » (Rire)